Главная » Статьи » Разное

Как легче перенести длительный перелет

Длительные перелеты переносятся нелегко. Это может доставлять много дискомфорта. Как же сделать свой перелет наиболее приятным?

1) За сутки до полета стоит исключить из своего рациона жирную, острую и соленую пищу. Все это нагружает желудок и может негативно сказаться на вестибулярном аппарате.
Теплые вещи

2) Возьмите с собой в полет теплые вещи или небольшой плед, даже если на улице лето. В самолете всегда работают кондиционеры, и воздух охлаждается. В таком случае захочется укутаться во что-то теплое и уютное. Одежду и обувь подбирайте в полет максимально комфортную. Отдавайте предпочтение натуральным материалам. Одежда должна быть просторной, а обувь удобной. Можно взять в самолет тапочки или вашу любимую легкую пару обуви, чтобы переобуться.

3) Заложенность ушей при взлете самолета – распространенное явление. Это происходит от перепада давления в ушах и в салоне самолета при наборе высоты.

Чтобы избежать заложенности:
-можно употреблять леденцы или жевательную резинку (заранее возьмите их с собой на борт);
-можно продуть уши (закройте рот и зажмите нос и попытайтесь выдохнуть через него воздух);
-могут помочь специальные беруши, которые сгладят перепады давления (они продаются в аптеках).

4)Пейте больше воды. При длительном перелете из-за сухого воздуха в салоне самолета и потребности организма в жидкости на большой высоте происходит обезвоживание. Как только почувствуете жажду, просите бортпроводника принести вам попить. Подойдет обычная питьевая вода. Также заранее вы можете в зоне Duty Free приобрести бутылку воды. Лучше делать два глотка воды каждые 20 – 30 минут. Перед перелетом можно принять таблетку аспирина, он уменьшит густоту крови и нагрузку на сердце.

5) При перелете стоит позаботиться об увлажнении кожи лица и слизистой носа. Для лица подойдет увлажняющий крем и маски. Для носа приобретите специальные капли, их можно найти в любой аптеке. Что же касается глаз, то сухой воздух в самолете может вызвать раздражение, поэтому лучше использовать очки вместо контактных линз.

6) Зарядка или гимнастика в самолете. При перелете вы длительное время находитесь в одном сидячем положении. Естественно, что ваши конечности могут затекать или неметь. Раз в час следует встать с места и немного размяться, походить по салону самолета. Чтобы ноги не отекали, можно воспользоваться специальными компрессионными гольфами. Их можно купить в аптеке. Также с собой можно взять крем от усталости ног, особенно это касается людей, страдающих варикозным расширением вен.
Категория: Разное | Добавил: Наталья (06.07.2017)
Просмотров: 29 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar